HEILMASSAGE
ANNA STURM
MEINE LEISTUNGEN
Wobei kann ich Ihnen helfen?
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Verspannungen und Muskelverhärtungen
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Bewegungseinschränkungen
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akute und chronische Schmerzen aller Art
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lokale und ausstrahlende Schmerzen sowie Nervenschmerzen
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Rückenschmerzen / Nackenschmerzen
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Bandscheibenvorfall / Bandscheibenvorwölbung
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Lumbalgie (Hexenschuss), Ischialgien, Piriformis-Syndrom
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Arthrose (Abnützung eines Gelenkknorpels)
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Gelenksbeschwerden und -schmerzen
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Schulterschmerzen: Impingement-Syndrom, Frozen Shoulder, ...
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Ellenbogenschmerzen: Tennisellbogen, Golfellbogen
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Knieschmerzen: KTEP, Meniskus- / Kreuzband / Seitenband-Verletzungen
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Sprunggelenkschmerzen: Supinationstrauma ("Umknicken"), Achillodynie, Fersensporn
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Hüftschmerzen: HTEP, Impingement-Syndrom, etc.
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Sehnen: Sehnen- und Sehnenscheidenentzündungen
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Kopfschmerzen und Migräne​
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Postoperativ: Rehabilitation nach OPs oder Verletzungen
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Posttraumatisch: Zerrungen, Verstauchungen, Luxationen, Prellungen, Muskelfaserrisse usw.
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​​​Narbenbehandlung (z. B. nach OPs) inkl. Narbenentstörung
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Durchblutungsstörungen
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Muskelkater und Überlastungssyndrome
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Lymphödeme (z. B. nach Krebsoperationen, z. B. Brustkrebs)
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Lymphabflussstörungen
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Postoperative Schwellungen (nach OPs oder Verletzungen)
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Chronische venöse Insuffizienz
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Lipödeme
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Schwere, geschwollene Beine
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Sinusitis, Gesichtsschwellungen
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Verbesserung der Wundheilung (z. B. nach Zahn- oder Kiefer-OPs)
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Energetische Dysbalancen
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Chronische Schmerzen ohne klare organische Ursache
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Verdauungsbeschwerden (Reizdarm, Völlegefühl)
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Menstruationsbeschwerden
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Schlafstörungen
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Vegetative Beschwerden (z. B. Unruhe, Nervosität)
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Begleitung bei psychosomatischen Erkrankungen
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organische Beschwerden
Ihre Beschwerde wurde nicht aufgelistet? Rufen Sie mich einfach an, und wir klären dann gemeinsam ab, ob ich Sie durch eine meiner Behandlungen unterstützen kann.
Wie kann ich Ihnen helfen?
Je nach Ihren individuellen Beschwerden biete ich Ihnen verschiedene Behandlungstechniken an. Diese kombiniere ich bei Bedarf gerne im Rahmen einer Behandlung, selbstverständlich können die einzelnen Techniken aber auch separat gebucht werden:
Mehr Infos zu den genannten Techniken finden Sie nachfolgend.
Klassische Massage
Die klassische Massage zählt zu den ältesten Heilmethoden der Menschheit und ist eine bewährte manuelle Behandlungsmethode, die durch gezielte Grifftechniken wie Streichen, Kneten, Reiben und Klopfen wirkt. Dabei werden Haut, Bindegewebe und Muskulatur direkt angesprochen, was sich nicht nur lokal auswirkt, sondern auch das gesamte körperliche und seelische Gleichgewicht positiv beeinflussen kann.
Sie findet in vielen Bereichen Anwendung:
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In der Medizin unterstützt sie bei Beschwerden des Bewegungsapparats, lindert muskuläre Verspannungen, verbessert die Durchblutung und trägt zur Schmerzlinderung bei – auch bei funktionellen Störungen mit organischem Ursprung. Darüber hinaus hilft sie beim Abbau von Stress und fördert ein verbessertes Körperempfinden.
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Auch im sportlichen Kontext ist die Massage ein wichtiger Bestandteil von Training und Regeneration. Sie hilft, muskuläre Überlastungen zu reduzieren, den Muskeltonus zu regulieren und wird sowohl bei Hobby- als auch bei Leistungssportlern zur Betreuung eingesetzt.
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Im Wellnessbereich zählt die klassische Massage zu den beliebtesten Anwendungen. Sie unterstützt das allgemeine Wohlbefinden, dient der Entspannung, der Vorbeugung von Beschwerden und bringt Körper und Geist in Einklang.
Manuelle Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage (MLD) ist eine spezielle, medizinische Massagetechnik, die das Lymphsystem aktiviert und den Abtransport von Gewebsflüssigkeit fördert. Mit sanften, rhythmischen Griffen wird der Lymphfluss in Gang gesetzt, Stauungen im Gewebe werden gelöst und Schwellungen effektiv reduziert.
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Anders als klassische Massagen wirkt die Lymphdrainage nicht auf die Muskulatur, sondern gezielt auf das lymphatische Gefäßsystem.
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Diese Behandlung ist besonders wohltuend bei Schwellungen, Ödemen und nach Operationen – sie unterstützt die Heilung, lindert Spannungsgefühle und verbessert die Geweberegeneration. Auch bei chronischen Beschwerden wie Lymphödemen, Lipödemen, oder Venenproblemen wird sie häufig eingesetzt.
Darüber hinaus wirkt die manuelle Lymphdrainage beruhigend auf das Nervensystem und kann helfen, innere Unruhe, Stress oder Schlafprobleme zu lindern. Viele empfinden die Behandlung als sehr angenehm, leicht und entspannend – sowohl körperlich als auch mental.
Manipulativmassage
Die Manipulativmassage ist eine therapeutische Massagetechnik, die über die klassische Massage hinausgeht. Sie verbindet gezielte Griffe aus der manuellen Therapie (z. B. klassische Massage), Weichteilbehandlung und Lymphdrainage, um funktionelle Störungen im Bewegungsapparat zu behandeln.
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Als Heilmasseurin arbeite ich bei der Manipulativmassage mit einem tiefen Verständnis für die Anatomie und Pathologie des Körpers. Der Fokus liegt darauf, gezielt Verspannungen zu lösen, verklebtes Bindegewebe zu lockern und Blockaden in Gelenken sanft zu mobilisieren.
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Durch die gezielte Dehnung von funktionell gestörten Weichteilstrukturen kommt es zu einer reflektorische Entspannung der Muskulatur, was wiederum zur einer Mehrdurchblutung im Behandlungsgebiet führt. So kommt es durch die Stimulation der Propriozeptoren (spezialisierte Sinnesrezeptoren, die Informationen über die Position, Bewegung und Haltung des Körpers im Raum liefern = "unser sechster Sinn für Körperwahrnehmung") zu einer Schmerzunterdrückung und die Sensomotorik kann wiederhergestellt werden. Nach Verletzungen von bindegewebigen Strukturen kommt es damit auch zur Neubildung dieser Bindegewebsfasern.
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Ziele der Manipulativmassage:
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Schmerzlinderung
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Verbesserung der Beweglichkeit
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Förderung der Durchblutung und des Lymphflusses
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Unterstützung der Heilung nach Verletzungen oder Operationen
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Fußreflexzonenmassage
Wohltuend, ausgleichend, aktivierend. Unsere Füße tragen uns durchs Leben – und in ihnen spiegelt sich unser ganzer Körper wider. Die Fußreflexzonenmassage basiert auf der Vorstellung, dass sich alle Organe und Systeme des Körpers in bestimmten Bereichen der Füße widerspiegeln. Durch gezielte Massage dieser Zonen wird der gesamte Organismus positiv beeinflusst.
Ich nutze diese Methode, um Blockaden zu lösen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und das innere Gleichgewicht zu fördern, denn die Fußreflexzonenmassage ist mehr als eine Wohlfühlbehandlung – sie ist eine ganzheitliche Methode, die Körper und Seele gleichermaßen anspricht.
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Ziele und Wirkung der Fußreflexzonenmassage:
Die gezielte Stimulation bestimmter Reflexzonen an den Füßen:
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regt die Durchblutung an
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unterstützt die Funktion der inneren Organe
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stärkt das Immunsystem
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harmonisiert das Nervensystem
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wirkt entspannend auf Körper und Geist
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Wann ist sie besonders empfehlenswert?
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Bei Stress, Unruhe und Schlafproblemen
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Zur unterstützenden Behandlung von Verdauungsbeschwerden
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Bei Kopfschmerzen oder Migräne
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Bei hormonellen Ungleichgewichten
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Zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge und Entspannung
Bindegewebsmassage
Tief wirkend und regulierend...Die Bindegewebsmassage ist eine reflektorische Massagetechnik, die gezielt das unter der Haut liegende Bindegewebe (Faszien) anspricht. Durch spezielle, meist quer verlaufende Zugreize wird nicht nur lokal gearbeitet, sondern auch das vegetative Nervensystem aktiviert – mit positiven Auswirkungen auf innere Organe, Muskulatur und den gesamten Stoffwechsel.
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Ich setze die Bindegewebsmassage ein, um tief liegende Spannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und funktionelle Störungen im Körper gezielt zu behandeln. Die Behandlung kann zu Beginn als intensiv oder leicht ziehend empfunden werden, aber es kann bereits nach wenigen Sitzungen zu spürbarer Erleichterung und einem verbesserten Körpergefühl kommen.
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Wie wirkt die Bindegewebsmassage?
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verbessert die Durchblutung von Haut, Muskeln und Organen
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löst Verklebungen und Verspannungen im Bindegewebe
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wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem
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unterstützt die Funktion innerer Organe über Reflexzonen
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aktiviert körpereigene Heilprozesse
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Besonders hilfreich bei:
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Rückenschmerzen und Muskelverspannungen
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chronischen Verdauungsproblemen
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Menstruationsbeschwerden
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Migräne oder Spannungskopfschmerzen
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vegetativen Beschwerden (z. B. Unruhe, Schlafstörungen)
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Narben- und Gewebsverklebungen
Segmentmassage
Die Segmentmassage wirkt tief – über die Haut und Muskulatur hinaus – und unterstützt den Körper genau dort, wo er Hilfe braucht. Sie ist - ähnlich wie die Bindegewebsmassage - eine reflektorische Technik, die auf dem Wissen basiert, dass Haut, Muskeln, Organe und das Nervensystem über sogenannte Segmente miteinander verbunden sind. Jedes Segment entspricht einem bestimmten Bereich der Wirbelsäule, bzw. dem von einem Nerv innervierten Bereich – und über diese Verbindung lassen sich innere Organe und Körperfunktionen gezielt beeinflussen.
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Ich verwende die Segmentmassage, um funktionelle Störungen sanft zu behandeln, Spannungen zu lösen und die körpereigene Regulation zu unterstützen. Durch die genaue Kenntnis der Körpersegmente wende ich spezielle Grifftechniken entlang der Wirbelsäule und im zugehörigen Haut-, Muskel- und Bindegewebe an. Die Behandlung ist individuell abgestimmt und kann sanft oder intensiv erfolgen – je nach Beschwerdebild.​
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Wann ist eine Segmentmassage sinnvoll?
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Bei Beschwerden innerer Organe (z. B. Magen, Darm, Leber, Nieren)
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Zur Unterstützung bei chronischen Rücken- und Nackenschmerzen
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Bei vegetativen Störungen wie Schlafproblemen oder innerer Unruhe
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Als ergänzende Maßnahme zur Regulation des gesamten Organismus
Akupunkt-Meridian-Massage nach Penzel
Die AMM nach Penzel versteht den Menschen als energetische Einheit – und setzt Impulse, die Heilung von innen heraus fördern. Sie ist eine energetische Massagemethode, die auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert. Sie verbindet westliches Denken mit östlichem Wissen – und setzt nicht auf Nadeln, sondern auf sanfte Stimulation entlang der Meridiane.
Im Mittelpunkt steht der freie Fluss der Lebensenergie („Qi“). Ist dieser gestört oder blockiert, kann es zu funktionellen Beschwerden, Schmerzen oder Erschöpfung kommen. Ziel der AMM ist es, diesen Energiefluss wieder auszugleichen – und damit Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Die Behandlung erfolgt mit einem speziellen Massagestäbchen, mit dem die Meridiane und Akupunkturpunkte sanft stimuliert werden. Zusätzlich beziehe ich bei Bedarf Narben, Gelenke, Wirbelsäule oder den Lymphfluss mit in die Behandlung ein – ganzheitlich, individuell und ohne Nadeln.
Wann ist die AMM besonders hilfreich?
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Bei funktionellen Beschwerden ohne klare organische Ursache
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Zur Regulierung bei Stress, Schlafproblemen oder innerer Unruhe
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Bei chronischer Erschöpfung oder Energiemangel
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Zur begleitenden Unterstützung bei Schmerzen
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Zur Harmonisierung bei Verdauungs-, Zyklus- oder Hautproblemen
Kinesiologie-Taping
Kinesiologie-Taping ist eine wirkungsvolle, sanfte Ergänzung zur Massage oder anderen Therapien – ganz individuell auf Ihren Körper abgestimmt. Es ist eine moderne, ergänzende Therapieform, bei der spezielle elastische Tapes auf die Haut aufgebracht werden. Dabei wirkt das Tape nicht durch Druck, sondern durch gezielte Reize auf Haut, Faszien, Muskulatur und das Nervensystem. Es unterstützt den Körper in seiner natürlichen Heilungsfähigkeit – ganz ohne Medikamente oder Einschränkungen der Beweglichkeit.
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Bei meiner Arbeit setze ich Kinesio-Tapes gezielt ein, um Schmerzen zu lindern, Bewegungsabläufe zu verbessern, Instabilitäten auszugleichen und Heilungsprozesse zu fördern. Das Tape wird individuell – je nach Beschwerdebild – aufgebracht. Die Farben, Formen und Anlagetechniken werden dabei gezielt gewählt, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Das Tape bleibt dann mehrere Tage (bzw. solange, bis es sich von selbst löst) auf der Haut und begleitet Sie auch im Alltag oder beim Sport.
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Wie wirkt Kinesiologie-Taping?
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Entlastet Muskeln, Gelenke und Sehnen
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Fördert die Durchblutung und den Lymphfluss
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Unterstützt die Körperhaltung und Bewegungskoordination
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Reduziert Schmerzen durch sanfte Reizung der Hautrezeptoren
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Stabilisiert ohne einzuschränken – ideal im Alltag oder beim Sport
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Wann ist Kinesiologie-Taping sinnvoll?
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Bei Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen
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Zur Unterstützung bei Rückenschmerzen oder Haltungskorrekturen
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Bei Sportverletzungen (z. B. Zerrungen, Überlastungen)
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Bei Schwellungen, Lymphstau oder Hämatomen
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Zur Entlastung in der Schwangerschaft (z. B. Rücken, Bauch, Beine)
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Gua Sha
Gua Sha ist eine kraftvolle, natürliche Methode, um stagnierende Energie in Fluss zu bringen und den Körper von innen heraus zu stärken. Es handelt sich hierbei um eine traditionelle Methode aus der Chinesischen Medizin, bei der mit einem abgerundeten Schaber über bestimmte Hautareale gestrichen wird. Durch diesen gezielten Reiz wird die Durchblutung stark angeregt, Stagnationen im Gewebe gelöst und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Dabei steht „Gua“ für „Schaben“ und „Sha“ für die sichtbare Hautreaktion, die durch die gesteigerte Durchblutung entsteht – ein Zeichen dafür, dass der Körper aktiviert wird.
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Die Behandlung wird meist am Rücken, Nacken oder Schulterbereich angewendet – kann aber auch individuell an andere Körperregionen angepasst werden. Gua Sha wird mit einem speziellen Schaber (z. B. aus Jade, Horn oder Edelstahl) und evtl. mit einem Öl durchgeführt. Die Haut kann sich nach der Behandlung leicht röten oder punktuell verfärben – diese Reaktion ist gewollt und klingt nach wenigen Tagen wieder ab.
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Ich integriere Gua Sha gezielt, angepasst an Ihre Bedürfnisse, in meine Behandlungen, um Verspannungen zu lösen, den Stoffwechsel anzuregen und den Energiefluss zu fördern.
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Wann ist Gua Sha besonders hilfreich?
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Bei Muskelverspannungen, Rückenschmerzen oder Nackensteifigkeit
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Bei Erkältungssymptomen oder beginnenden Infekten
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Zur Stoffwechsel- und Lymphanregung
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Bei Erschöpfung oder Energiemangel
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Als revitalisierende Ergänzung zu anderen Therapien
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Schröpfen
Das Schröpfen ist eine jahrtausendealte Methode der Naturheilkunde, die heute wieder einen festen Platz in der ganzheitlichen Therapie einnimmt. Dabei werden Schröpfgläser auf bestimmte Hautbereiche gesetzt, um mithilfe von Unterdruck die Durchblutung anzuregen, Verspannungen zu lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Trockenes Schröpfen und Schröpfkopfmassage:
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Trockenes Schröpfen: Beim trockenen Schröpfen werden Gläser mit Unterdruck auf die Haut gesetzt und für einige Minuten belassen.
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Schröpfkopfmassage: Hier werden die Schröpfgläser über die eingeölte Haut bewegt – eine besonders durchblutungsfördernde, tief entspannende Variante.
Ich wende diese Technik gezielt an, um muskuläre und energetische Blockaden zu behandeln – sanft, wirkungsvoll und individuell abgestimmt auf Ihre Beschwerden.
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Wie wirkt Schröpfen?
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Löst tiefliegende Verspannungen und Gewebeverklebungen
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Fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel
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Regt das Lymphsystem und die Ausleitung von Schlacken an
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Beeinflusst Reflexzonen, Organe und das vegetative Nervensystem
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Aktiviert die körpereigene Regeneration
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Wann ist Schröpfen sinnvoll?
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Bei Muskelverhärtungen und Rückenschmerzen
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Bei chronischen Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich
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Zur Unterstützung bei Erkältungssymptomen oder Immunschwäche
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Bei Verdauungsbeschwerden oder innerer Unruhe
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Als begleitende Maßnahme zur Entgiftung und Ausleitung
